Bagi anda yang seharian bekerja atau gamer mania di depan komputer/laptop tentunya pernah atau sering mengalami mata lelah. Tentunya hal ini sangat mengganggu kinerja anda dalam menyelesaikan pekerjaan. Jangan khawatir karena akan saya kasih tips untuk mengatasi mata lelah di depan konputer/laptop.
Tips Mengurangi Mata Lelah, diantaranya:
1. Istirahatkan Mata Anda
Kondisi mata yang selalu berada di depan konputer/laptop akan mengalami tegang sehingga akan cepat lelah. Nah...istirahatkan mata anda sebentar dengan dengan jalan-jalan kecil atau mengalihkan pandangan ke arah lain selain komputer/laptop atau handphone. Bagusnya jalan-jalan ke luar ruangan untuk melihat tanaman atau tumbuhan hijau di taman atau kebun.
2. Kendurkan Otot Mata
Jika mata anda sudah merasa tegang, coba kendurkan otot mata dengan cara gosok-gosok telapak tangan anda sehingga menghasilkan panas akibat gesekan tadi kemudian tempatkan talapak tangan yang panas itu di atas mata. Rasa panas yang diterima akan mengakibatkan otot-otot yang tadinya tegang akan menjadi kendur.
3. Pijat Mata
Cara ini bisa anda lakukan dengan memijat mata secara rutin saat akan menjelang tidur. Cobalah gerakan memijat bagian kelopak mata dengan lembut dengan gerakan melingkar selama kurang lebih dua menit. Memijat adalah salah satu cara untuk mengendurkan otot mata yang tegang.
4. Rajin Mengedipkan Mata anda Saat Bekerja
Berkedip adalah salah satu cara paling sederhana untuk membuat mata anda kembali segar. Saat anda merasa lelah, usahakan untuk mengedip-ngedipkan mata untuk memulihkan kebugaran mata. Meski sederhana cara ini banyak dipilih untuk memulihkan kesehatan mata.
5. Menggunakan Kaca Mata Anti Silau
Jika sudah meminimalisasi kontar cahaya dan anda masih meras mata anda masih lelah baik sebelah atau keduanya maka cobalah cara lain dengan menggunakan kacamata anti silau. Agar mata anda senantiasa terjaga dari paparan cahaya yang terlalu kontras.
6. Atur Kecerahan Layar dan Jarak Pandang Mata ke Monitor
Monitor yang terlalu cerah dan jarak pandang yang terlalu dekat akan mengakibatkan mata cepat lelah. Aturlah kecerahan layar monitor dengan tidak terlalu cerah dan jarak pandang yang jangan terlalu dekat ke monitor. Hal ini bertujuan untuk mengurangi mata anda cepat lelah.
Demikian tips yang dapat saya berikan untuk anda yang terbiasa bekerja atau gamer mania di depan komputer/laptop. Semoga bisa membantu dan bermanfaat untuk anda.
No comments:
Post a Comment